Jūsu dzimumtieksme
Viens no galvenajiem hormoniem ķermenī, kas ietekmē gan treniņus, gan seksuālo dzīvi, ir testosterons.
Aplūkosim
ciešāk testosterona lomu šajā procesā:
Nav
noslēpums, ka augstāks šī hormona daudzums palielina seksuālo apetīti.
-Jā, mēs zinām, cik ļoti tev nepatīk pietupieni, bet tici mums - ja vēlies būt spēcīgs ne tikai sporta zālē, bet arī savā guļamistabā, pietupieni ar svaru stieni ir efektīvākais testosterona līmeņa pieauguma katalizators..
...tomēr nesapriecājies, ka tupjoties ar 60 kg stieni, kļūsi par mīlas dievu!
- Lai būtu efekts, svariem jābūt tuvu tavām maksimālajām spējām.
- Aizmirsti, ka tev ir grūti - saņemies, un to drīz vien novērtēs arī tava sieviete!
Taču
arī jūs pats varat šo hormona līmeni paaugstināt. Un šeit talkā nāk svari. Kad
vīrietis cilā svarus vai nodarbojas ar spēka vingrinājumiem, testosterona
līmenis asinīs paaugstinās.
Ņemiet vērā, ka pārslodze šo līmeni samazinās
divtik ātri!
Programmā
kopējam vingrinājumu piegājienu skaitam jābūt robežās 20-40 piegājieni, turklāt
visu laiku jāuzmanās no pārslodzes. Vienlaikus pārliecinieties, ka visu laiku
cilājat patiešām smagus svarus. Principā tieši svars šeit ir galvenā atslēga.
Nav komentāru:
Ierakstīt komentāru