Ceļš uz skaistu augumu un ideālu svaru

1.solis: PRASIET

         Noskaidrojiet, kādu svaru gribat. Iedomājieties, kā izskatīsieties ar iecerēto ideālo svaru. Sameklējiet fotoattēlus (ja tādi ir), kuros esat ar ideālo svaru, un bieži tos aplūkojiet. Ja tādu nav, sameklējiet cita cilvēka fotogrāfiju, kuram ir tāds augums, kādu kārojat iegūt, un bieži to aplūkojiet.

2.solis: TICIET

         Jums jātic, ka panāksiet savu, ka jums jau ir ideāls svars. Jāiedomājas  un jāizturas tā, it kā jums jau būtu ideāls svars. Jāuzskata, ka tuvojaties savam mērķim.

         Fiksējiet ideālo svaru uz papīra un piestipriniet lapiņu pie svariem vai vispār nesverieties. Neradiet pretrunas starp vēlmi un domām, vārdiem un rīcību. Nepērciet apģērbu ar tagadējo izmēru. Ticiet un koncentrējieties uz apģērbu, kuru pirksiet. 

 3.solis: SAŅEMIETIES

         Jūtaties labi. Esiet apmierināts ar sevi. Tas ir svarīgi, jo, nicinādams savu augumu, pie ideāla svara netiksiet. Noniecinot savu augumu, rosināt spēcīgas jūtas un tikai vairojat sliktās domas. Ja kritizēsiet savu augumu, nekas nemainīsies, īstenībā jūsu svars tikai augs. Domājiet par sevi tikai ideālās kategorijās. Domājot ideālas domas un jūtoties labi, jūs būsiet uz sava nevainojamā svara viļņa un tuvosieties ideālam.