Veselīgs dzīvesveids

Par veselības stūrakmeņiem kopš seniem laikiem tiek uzskatīts labs uzturs, fiziskas aktivitātes un izsargāšanās no negatīva stresa. Uzturs nodrošina enerģijas avotus fiziskām aktivitātēm un garīgam darbam. Fiziskas aktivitātes aktivizē vielmaiņu, palielina enerģijas patēriņu, tā neļaujot ar uzturu uzņemtajām kalorijām

pārvērsties rezerves taukos. Fiziskas aktivitātes mazina spriedzi, palīdz nostiprināt izturību pret negatīvo stresu. Tajā pat laikā stress ietekmē enerģijas patēriņu, var

izraisīt pastiprinātu velmi pēc ēdiena vai – gluži otrādi - atsacīšanos no tā.

Lai uzņemtu organismam visas nepieciešamās minerālvielas un vitamīnus, uzturā ieteicams lietot dažādus produktus, jo neviens no tiem atsevišķi nesatur visus nepieciešamos komponentus.

Kombinējot pareizu uzturu ar sportiskām aktivitātēm var iegūt gan labu veselību, gan brīnišķīgu pašsajūtu un ārieni!

Pilns teksts: http://www.augliveselibai.lv/veseligs-dzivesveids